KENDO

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 Hoje vamos falar de um esporte conhecido como kendo, tradicional do Japão é arte marcial de técnicas de manejo e luta de espadas, muito utilizada pelos samurais. A palavra kendo significa “caminho da espada”, um estilo de vida que busca desenvolver corpo e espírito por meio do treinamento com a espada. Suas bases são sustentadas por três pilares filosóficos: Shintoísmo, Budismo e Confucionismo.

Surgiu durante o século 10 (Era Heian) do Japão, quando as espadas apresentavam caracteristicas como Sori e Shinogi, sendo a principal arma usada nos campos de batalha. Essas espadas significavam o espírito samurai. Durante os séculos 15 e 16, muitas escolas de Kenjutsu se estabeleceram. No século 18 (Era Tokugawa), o Kendo-gu foi desenvolvido. No inicio do século 20 (Era Taisho), o treinamento conhecido como Kenjutsu foi renomeado Kendo.

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Um dos grandes nomes dessa arte marcial no Japão foi Mochida Moriji, dedicou mais de 50 anos de sua vida ao Kendo foi o último a receber o 10º Dan por suas habilidades técnicas e pessoais.

www.kir.com.br

No Brasil o kendo foi trazido junto com os primeiros imigrantes japoneses a mais de 100 anos atrás. Atualmente o maior nome dessa arte marcial no Brasil é o Sensei Jorge Kishikawa, 7º Dan Kyoshi de Kendo  pelo Japão, foi o primeiro mestre a alcançar esta graduação no pais, foi penta campeão brasileiro, além de conquistar vários títulos mundiais.

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O luatador de Kendo utiliza uma espada de bambu, chamada de shinai e são protegidos por uma armadura e equipamentos de proteção o bogu. O objetivo é atingir o adversário com a shinai os três alvos: cabeça, braço e lateral do tórax.

O respeito ao adversário, ao mestre e ao local onde se pratica o esporte é muito valorizado.

A filosofia do kendo e de disciplinar o caráter humano através da aplicação dos princípios da katana.

Os princípios são:

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Moldar a mente e o corpo, cultivar um espírito vigoroso, treinamento rígido e correto, lutar pela melhoria da arte marcial, cortesia e honra ao próximo, sinceridade com o próximo, auto aprimoramento, amar seu país e povo, promover paz e prosperidade aos povos. 

Fontes:

www.rrkendo.com.br

www.japaoemfoco.com

www.bunkyokendo.com.br

www.cbkendo.com.br

www.niten.org.br

www.infoescola.com

Postado por: Lucas Hiroshi

Vamos falar de ZUMBA!

História da zumba

Beto é um personal trainer de celebridades que descobriu o conceito de utilização de danças latinas para um programa fitness. O programa inspirado latina teve origem na sua Colômbia natal na américa do sul durante a década de 1990.A maioria dos ritmos eram merengue e salsa, tendo que fazer no local certo. Mais tarde descobriu como é divertido eficaz as mudanças foram e melhorou o programa, levando a atual zumba. Com o sucesso desse programa, um casal de professores de dança decidiu se unir,  nesse método e começaram a oferecer aulas de zumba por todo mundo através de  vídeos.

Benefícios; Existem vários benefícios para os que buscam uma boa saúde, um  deles é a descoberta e o prazer em fazer exercícios, a melhoria da autoestima já que  as musicam traz uma alegria em suas letras e o ritmo bem  animado. O aumento de resistência, tonificação total do corpo e queima de gordura esses benefícios são visíveis. O gasto calórico de uma aula com media de 1 hora, desde o aquecimento ate o final, é cerca de 600 a 1000 calorias por aula.

Existem muitas modalidades dentro da zumba. Um deles é o Tonning, que é feito com pesos exercícios que ajudam a tonificar o corpo, acompanhado de uma serie de cardio e movimentos de zumba. Outra técnica se chama zumba in the circuit e mistura a aula de fitness com passos de danças treinamento em circuitos e é adaptado para todos os níveis de participantes. A zumba tem modalidade especifica para cada idade, para bebes e até idosos. Claro que a pessoa deve respeitar a sua avaliação medica e seu condicionamento físico, mas não tem nenhuma restrição.

Depoimento 

Depois de conhecer a história da zumba, fui buscar alguns vídeos dessas aulas. Realmente é um ritmo de dança onde se perde várias calorias dependendo de seu ritmo, as condições e repetições são legais e bastante animadas, da para acompanhar mesmo que você seja sedentária(o) igual a mim (rsrs). Para quem tem interesse em perder calorias e sair do sedentarismo, provavelmente você não irá ficar entediada com os exercícios, você vai se sentir mais disposta(o) e feliz após a prática das aulas e suas finalizações.

 Zumba Fitness mistura exercícios aeróbicos com a cadência de musicas latinas. Foto: José Aldeni

Fontes:

www.google.com.br

Postado por: Marilaine Monteiro da Silva

Estilos e tipos de patinação

No mundo dos patins, existem vários tipos de estilos e tipos de patinação, que você pode praticar, e essa dúvida quase sempre aparece para quem está começando, e mesmo quando você é um patinador mais experiente, e tem vontade de experimentar novos estilos, surge àquela dúvida, qual estilo escolher?

Pensando nisso, criamos esse post explicando os principais estilos existentes, aproveitem!

Fitness

Principal porta de entrada para o mundo dos patins, a patinação fitness com certeza é a modalidade mais praticada, talvez pela facilidade de encontrar Patins Fitness no mercado, como o próprio diz, essa modalidade é ideal para Fitness, ou seja, ideal para você conseguir alcançar uma excelente forma física e se manter saudável. Podendo ser praticada em parques, ciclovias e ou rinques de patinação. A patinação Fitness é a porta de entrada para todos os outros tipos de patinação, e a mais recomendada para iniciantes, pois seus patins geralmente serão muito confortáveis e sua construção potencializa isso, feito de materiais mais leves e flexíveis e com excelente ventilação.

A patinação Fitness traz diversos benefí­cios para a saúde fí­sica e mental, trazendo diversão patinando com prazer. Além de ser um excelente substituto para a corrida, por ser um esporte de baixo impacto, fazendo você queimar calorias sem prejudicar seus ligamentos. Independente do treinamento Fitness que você faça, a Patinação Fitness lhe trás diversos benefícios e você pode utilizar isso com a sua atual rotina de exercícios sem problemas.

Corrida

A patinação de corrida é uma modalidade extremamente competitiva que é praticada em distâncias curtas ou corridas longas, através de superfícies diversas, incluindo rinques de patinação, instalações esportivas, ruas e rodovias, pistas, e pistas inclinadas. Os patins utilizados nesta modalidade são de alta tecnologia, os melhores tem botas em fibra de carbono, possuem rodas maiores (Normalmente de 100 mm até 110 mm), suas botas são pequenas, se parecem com um tênis, e todos os materiais são leves, com muita aerodinâmica, o conjunto todo é construído para garantirá o máximo em velocidade.

Aggressive

A patinação Aggressive ou Street é uma forma de patinação onde o atleta faz manobras como pulos, corrimões, slides e flips. Patinadores Aggressive fazem slides em beiradas e bordas, pulam sobre barreiras, voam de uma estrutura a outra, rodopiam no ar e desafiam a gravidade das mais diversas maneiras. Essas manobras podem ser bem perigosas, o que garante o estilo uma classificação de esporte radical.

Existem categorias para prática do Agressive, o Vertical ou Vert, que inclui manobras aéreas e truques em Half Pipes. Patinação Street, onde o patinador utiliza a cidade e seus obstáculos arquiteturais como elementos para executar suas manobras. E a patinação em Skate Parks e Skate Parks Fechados, que tem estrutura preparada, com rampas, mini-ramps, half-pipes e corrimões, construídos especialmente para a modalidade.

A patinação Aggressive e segurança são palavras que não combinam muito, por isso muita atenção tem que ser dada no uso de equipamentos de proteção. Normalmente se usa Jeans solto, que permitem ampla movimentação do atleta, e também fornecem proteção extra.

Os patins e as botas de Aggressive são desenvolvidos para permitir slides em corrimões e beiradas e bordas. Com rodas bem menores que dão muita estabilidade ao atleta, e por isso mais lentos, construídos com materiais mais duros e resistentes que aguentam as manobras e todo tipo de agressão que os patins irão sofrer nos pés do atleta.

A patinação Agressive exige um excelente nível de patinação, recomendado para patinadores mais avançados, que já tem experiência com patins e sabem se virar em momentos de apuros.

Urban

Uma modalidade que cresce bastante, mistura do Agressive com o Fitness, patinadores Urban andam pela cidade pelas ruas, calçadas e as estruturas disponível para alcançar seu destino através do melhor ou mais rápido método possível.

Também chamado de Freeskate, incorpora algumas manobras de patinação Agressive, como slides e pulos. Seus patins também possuem botas firmes, e bases normalmente  curtas do tamanho dos patins de Slalom para garantir manobrabilidade, mas as vezes com bases um pouco maiores para rodas maiores que garantem velocidade, já que são patins com foco no transporte urbano.

Assim como a patinação Agressive, o uso de proteção é extremamente recomendado para este tipo de transporte. Jeans largo irá permitir ampla movimentação, e o Jeans irá prover uma camada extra de proteção. Estas manobras, pulos e truques, irão exigir do atleta um avançado nível de habilidade, e experiência de como cair com segurança.

Slalom

Patinadores de Slalom ou Freestyle realizam truques e acrobacias e dançam através de uma linha reta de pequenos cones espalhados igualmente. Esta modalidade para patinadores com ritmo e velocidade, com muita precisão nos pés. Patinadores escolhem esta modalidade, pois ela é extremamente divertida e pode ser praticada em diversos tipos de superfícies.

Existem diversos campeonatos com diversas categorias no Slalom, entre elas o Slalom Individual, Batalhas de Freestyle, Pares ou Times, Slalom Rápido (Velocidade), e muitos outros, é um estilo de patinação muito legal de se assistir.

Os patins de Slalom são uma mistura de patins Fitness com Urban, com rodas de tamanho médio, e normalmente com bases rockeadas, onde a primeira e a ultima roda ficam em uma altura diferente das rodas do meio, facilitando a execução de manobras.

Fontes:

http://patinando.com.br/estilos-e-tipos-de-patinacao/

Postado por: Maurício Nascimento

Futebol Americano e sua origem

Futebol Americano e suas origens

http://www.lpm-blog.com.br/?p=18142

O futebol Americano conhecido muito  nos Estados Unidos, surgido no ano de 1867 Através do Rugby, ele é um esporte que precisa ter bastante velocidade, agilidade, capacidade tática e força bruta dos jogadores, que atacam uns aos outros com bastante violência. A meta é fazer com que o jogador passe com a bola ao território do adversário, o jogo tem uma hora de andamento podendo fazer em três ou quatro tempos de jogo.

NO BRASIL

Foi transmitida pela primeira vez na televisão em 1969 através da TV TUPI, narrado por Walter Silva, a transmissão não era ao vivo, pois o canal recebia as gravações dos jogos da CBS. O futebol Americano no Brasil é um pouco mais conhecido, são transmitidos por algumas emissoras em tempo real ao vivo. Hoje até já temos times atuando no Brasil, como o São Paulo Spartans, Fluminense Imperadores, Curitiba Crocodiles, e muitos outros. A primeira liga brasileira de Futebol Americano foi criada em 2009 com apenas 8 times que foram jogar o torneio TOUCHDOWN 2009, essa temporada durou entre 2010 à 2011. A partir de 2012 se dissolveu no Brasil para que o futebol americano no País fosse rígido exclusivamente pela ASSOCIAÇÃO DE FUTEBOL AMERICANO DO BRASIL. Hoje a nossa seleção Brasileira de Futebol Americano representa o nosso País no mundo a fora, em competições Internacionais. O futebol Americano é um esporte muito interessante e bastante legal, surgindo através de três modalidades diferentes e se adaptando as três em apenas uma só, onde se consegue com um pouco de treino básico executa-lo facilmente.

http://esporte.ig.com.br

Fonte: 

https://pt.wikipedia.org/wiki/Futebol_americano

Postado por: Maurício Reis

A história do Karate

O karate foi criado e difundido no Japão pelo seu fundador Bodhi-Dharma, karate significa luta de mãos livres. A história diz que no século XV, o rei Hasshi tornou a posse de arma crime contra o Estado, fazendo com que o povo aprendesse as técnicas de luta sem armas surgindo o OKINAWA-TE. Anos depois surgiu o karate moderno aprimorado e divulgado por Gishin Funakoshi, após muitos anos de treinamento em Okinawa. No ano de 1922, em Toquio, Gishin passou a ensinar nas escolas assim a arte marcial se espalhou em todo o Japão. Dentro do karate surgiram vários estilos os mais conhecidos são Shotokan, Goju-Ryu, Shito-Ryu e Wado-Ryu todos seguem a mesma filosofia.

O karate chegou ao Brasil na primeira metade do século 20, com os imigrantes japoneses, os primeiros instrutores conhecidos começaram a ensinar a arte marcial nos anos 50, desenvolveu-se primeiramente na Bahia e em seguida São Paulo, o mestre Ivo Rangel, é uma das maiores autoridades mundiais do karate, já foi treinador da seleção brasileira e hoje é faixa preta 9º Dan, presidente da Federação de Karate Interestilos da Bahia.

A filosofia do karate segue cinco itens, são eles “esforçar para a formação do caráter”, ”fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão”, “criar o espírito do esforço”, ”respeito acima de tudo” e “conter o espírito de agressão”.

Os principais estilos são:

Goju-Ryu

O karate, chamado Tode no dialeto de Okinawa, é baseado principalmente em técnicas chinesas sendo desenvolvido no arquipélago de Ryu Kyu, cuja ilha principal é Okinawa, é chamado apenas de “Te” (mão), que com a influência chinesa transformou-se no karate que significa ”caminho das mãos vazias”. 

Na época havia três principais núcleos de Te em Okinawa. Estes núcleos eram as cidades de Shuri, Hara e Tomari que consequentemente deu origem aos três estilos básicos conhecidos como Shuri-te, Hara-te e Tomari-te. 

O estilo Naha-te tornou-se popular devido aos esforços de Kanryo Higaoma (1853-1916) onde treinou com o mestre Fukushu na China.

Shito-Ryu

O meste Kenwa Mabuni, fundador do estilo Shito Ryu, inicialmente começou praticando com os mestres Anko Itosu (Shuri-te) e Kanryo Higaona (Naha-te).

O meste Mabuni era dotado não somente de técnicas de karate, mas também praticou Kobudo (armas marciais). 

Quando o mestre Mabuni mudou-se para Osaka (Japão) em 1934, estabeleceu credibilidade com as outras artes marciais da comunidade japonesa e, sendo assim, fundou seu próprio estilo de karate: Shito-Ryu, fundindo as principais características dos mestres Itosu e Higaona. 

Shorin-Ryu

Shorin-ryu é um estilo de Karate-Do que combina técnicas marciais provenientes da China com elementos advindos de estilos de luta tradicionais de Okinawa. Shorin é a pronúncia okinawana da palavra Shaolin –  monastério budista localizado na provícia chinesa de Henan –, e que significa pequeno bosque. Considerando que ryu significa estilo, a tradução para Shorin-ryu é “estilo do pequeno bosque”, uma homenagem ao monastério chinês.

Shotokan

O estilo Shoto-kan – SHOTO (pseudônimo com que o meste Funakoshi costumava assinar seus poemas em sua juventude) transcrito em caracteres ocidentais e KAN (casa) foi fundado por Guchin Funakoshi (1868 – 1957). As técnicas básicas do karate são passadas principalmente do kihon, sejam os chutes, golpes e defesas. 

Para ser um bom karateca, primeiramente deve ser  feito um bom kihon, pois deste treinamento é que surge a base para fazer um bom kata e conseqüentemente o kumite. 

É no kihon que o karateca vai ganhar base forte e firme além de velocidade e força nos seus golpes. 

No kihon também é treinado a movimentação em base com o movimento de quadris, essencial a um movimento bem feito. 

Wado-Ryu

Influenciado pelas técnicas do atemi e naghe waza do Jiu Jitsu, o Wado desenvolvido pelo Otsuka tem como fudamento o estudo da distância (maai), do tempo de ação (irimi) e da esquiva (taisabaki). 

Muitas vezes o bloqueio é transformado num movimento de ataque de forma contínua, ou seja, o ataque e a defesa são considerados parte de um único movimento. O kensei (finta) e o taisabaque (esquiva) são arduamente trabalhados de modo que o oponente se exponha ao contra-ataque sem chance de defesa. 

Utiliza-se também o tsukuri (chamar o ataque) e os atemis e bloqueios de ataques de forma direta sobre as articulações. 

A facilidade que o mestre Otsuja encontrou no estudo do kumite deve-se muito à sua especialidade na área médica ortopédica de fraturas e ferimentos ocasionados em combate.

Fonte:

www.fckte.com.br

www.cbki.com.br

www.fpk.com.br

www.guiageo-esporte.com

Postado por: Lucas Hiroshi

Saiba quando surgiu a modalidade do Patins Inline

blog.edirpedro.com.br

Um pouco de história

  No Brasil, o Aggressive Inline (roller inline ou patins inline) surgiu em 1993. Os pioneiros de sucesso no esporte foram Fabíola da Silva, Fabiano Kenji, entre outros. Nessa época, começaram a ser realizadas muitas competições amistosas, em nível amador. A oficialização da Patinação como modalidade esportiva deu-se em 1999.

  Diz a história que o patins inline foi inventado na década de 80 nos Estados Unidos, por dois irmãos que jogavam hóquei no gelo e que, patenteando o equipamento, ficaram milionários, fundando a empresa RollerBlade.

O aggressive inline deu seu primeiro grande passo com a produção de um filme de longa duração: Dare to Air, um filme feito para os caras que estavam iniciando neste esporte. Dare to Air foi feito com um orçamento baixo, uma produção praticamente caseira, que conseguiu passar a idéia de como seria o esporte, mostrando todas as habilidades de manobras com graus de dificuldade bem elevados para a época.

  A partir daí o esporte nunca nunca mais parou de crescer.

O ano de 1996 marcou época para o Inline. Campeonatos como: ASA, Niss, Extreme Games, Imyta e muitos outros passaram a ser realizados por toda a parte. Um grande destaque deve ser dado aos australianos, que captaram a essência do Inline e obtiveram um enorme desenvolvimento em muito pouco tempo.

 Algum tempo se passou até que alguns atletas do Rio de Janeiro criaram um página chamado "CPI-MAG", que hoje é o principal canal de contato com os patinadores de street do Brasil. Além da CPI (sul sudeste), há a Bizine que atua no Brasil, principalmente no Norte e Nordeste, dirigida também por atletas que organizam o intercâmbio do esporte no Brasil.

www.globoesporte.globo.com

  Ao mesmo tempo, surgia também uma loja que vendia patins de street de qualidade média, a preços acessíveis, a Traxart.

  Hoje são mais de 2.000 atletas (estimativa, já que não existe atualmente uma federação ou associação) espalhados pelo Brasil, divididos nas categorias Profissional, Amador, Iniciante e feminino, participantes de 20 campeonatos por ano, com premiação, patrocinadores, e atletas patrocinados.

Depoimento do patinador Maurício Nascimento na categoria Inline

Eu conheci a modalidade do patins quando eu tinha entre  16 pra 17 anos de idade, até então eu só jogava bola com os meus amigos na rua como um passa tempo, em um certo final de semana marcamos entre família para ir em um parque onde eu obtive meu primeiro contato com o patins, eu só pensava em poder adquirir um o mais rápido possível. Após alguns meses, finalmente esse dia chegou, ganhei de presente meu primeiro patins, e dali em diante não abandonei mais este esporte que me traz paz, auto estima e tranquilidade, que me faz se sentir livre de tudo e de todos, onde a felicidade se faz muito mais presente diante daquele momento em que coloco o patins em meus pés, fazendo com que ele vire parte de você.

Fontes:

http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br

http://blog.edirpedro.com.br

Postado por: Maurício Nascimento