Vamos falar de ZUMBA!

História da zumba

Beto é um personal trainer de celebridades que descobriu o conceito de utilização de danças latinas para um programa fitness. O programa inspirado latina teve origem na sua Colômbia natal na américa do sul durante a década de 1990.A maioria dos ritmos eram merengue e salsa, tendo que fazer no local certo. Mais tarde descobriu como é divertido eficaz as mudanças foram e melhorou o programa, levando a atual zumba. Com o sucesso desse programa, um casal de professores de dança decidiu se unir,  nesse método e começaram a oferecer aulas de zumba por todo mundo através de  vídeos.

Benefícios; Existem vários benefícios para os que buscam uma boa saúde, um  deles é a descoberta e o prazer em fazer exercícios, a melhoria da autoestima já que  as musicam traz uma alegria em suas letras e o ritmo bem  animado. O aumento de resistência, tonificação total do corpo e queima de gordura esses benefícios são visíveis. O gasto calórico de uma aula com media de 1 hora, desde o aquecimento ate o final, é cerca de 600 a 1000 calorias por aula.

Existem muitas modalidades dentro da zumba. Um deles é o Tonning, que é feito com pesos exercícios que ajudam a tonificar o corpo, acompanhado de uma serie de cardio e movimentos de zumba. Outra técnica se chama zumba in the circuit e mistura a aula de fitness com passos de danças treinamento em circuitos e é adaptado para todos os níveis de participantes. A zumba tem modalidade especifica para cada idade, para bebes e até idosos. Claro que a pessoa deve respeitar a sua avaliação medica e seu condicionamento físico, mas não tem nenhuma restrição.

Depoimento 

Depois de conhecer a história da zumba, fui buscar alguns vídeos dessas aulas. Realmente é um ritmo de dança onde se perde várias calorias dependendo de seu ritmo, as condições e repetições são legais e bastante animadas, da para acompanhar mesmo que você seja sedentária(o) igual a mim (rsrs). Para quem tem interesse em perder calorias e sair do sedentarismo, provavelmente você não irá ficar entediada com os exercícios, você vai se sentir mais disposta(o) e feliz após a prática das aulas e suas finalizações.

 Zumba Fitness mistura exercícios aeróbicos com a cadência de musicas latinas. Foto: José Aldeni

Fontes:

www.google.com.br

Postado por: Marilaine Monteiro da Silva